Kış aylarında yaşanan ani sıcaklık düşüşleri, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara ve kronik hastalıkların alevlenmesine zemin hazırlayabilir.
Bu dönemde vücut direncini artırmak için mutfağımızda C vitamini deposu turunçgillere ve antioksidan zengini mevsim sebzelerine daha fazla yer vermeliyiz.
Ayrıca, soğuk havada susama hissi azalsa bile hücre yenilenmesi ve metabolizmanın düzenli çalışması için su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Hastalıklardan korunmanın en etkili yolu ise hijyen alışkanlıklarıdır; eller sık sık yıkanmalı ve kapalı ortamlar virüs yükünü azaltmak için düzenli havalandırılmalıdır.
Son olarak, virüslere karşı etkisiz olan bilinçsiz antibiyotik kullanımından kaçınılmalı, tedavinin ancak doktor kontrolünde olması gerektiği unutulmamalıdır.